Sinä olet oman elämäsi paras asiantuntija
Todennäköisesti syvällä sisimmässäsi tiedät jo miten toimia. Et vaan nyt syystä tai toisesta löydä ratkaisua sinua askarruttaviin kysymyksiin ja tässä etsinnässä voin auttaa sinua. Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti ei siis anna sinulle ohjeita tai vastauksia vaan auttaa sinua löytämään ne itse. Tällaisessa prosessissa kasvat vahvemmaksi ja opit samalla itse yhä enemmän löytämään ratkaisuja itsenäisesti. Tavallaan siis pyrin tekemään itseni tarpeettomaksi sen sijaan, että tulisit terapiasta riippuvaiseksi
Pienet askeleet parempaan tulevaisuuteen
Mikä on mennyttä, on mennyttä – sitä ei voi muuttaa ja siinä on turha rypeä. Sen sijaan katsomme eteenpäin positiivisin mielin ja pyrimme pieniä askeleita ottaen pääsemään kohti parempaa.
Loppuelämäksi terapiaan?
Minun tehtäväni terapeuttina ei ole ajaa sinua tilanteeseen, jossa käyt kerran viikossa terapiassa kolmen vuoden ajan. Toki voi olla tilanteita jolloin tällainenkin on tarpeellista, mutta silloin apuna joku toinen. Tarjoamaani keskusteluapua voi verrata vaikka pyörän huoltamiseen – välillä on hyvä käydä läpi koko pyörä ja öljytä olennaiset osat, välillä pitää vaihtaa rengas, joskus pitää säätää penkkiä. Joskus riittää yksi terapiakerta, joskus tarvitaan kymmenen.
Luottamuksellisuus ja tietoturva
En pyydä sinulta mitään yksilöiviä henkilötietoja kuten sosiaaliturvatunnusta. Istunnoilla kirjaan kaiken paperille ja käytän vain etunimeäsi ja sukunimesi ensimmäistä kirjainta. Mitä kerrot minulle pysyy vain minun tietonani.
Se kasvaa, mitä katsotaan
Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa huomio suuntautuu siihen, mikä toimii jo nyt ja miten pienilläkin muutoksilla voidaan edetä kohti toivottua muutosta. Tavoitteena on vahvistaa omia voimavarojasi, lisätä ymmärrystä tilanteestasi ja löytää käytännöllisiä keinoja arjen haasteisiin.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia sopii esimerkiksi silloin, kun haluat:
- löytää uusia näkökulmia haastavaan elämäntilanteeseen
- vahvistaa omia voimavarojasi
- käsitellä stressiä, kuormitusta tai uupumuksen tunnetta
- selkeyttää ajatuksiasi päätöksenteon tueksi
- vahvistaa itsetuntemustasi
- kehittää toimivia keinoja arjen haasteisiin
Jokainen terapiaprosessi on yksilöllinen. Työskentelemme yhdessä sinun tavoitteidesi mukaisesti, edeten omaan tilanteeseesi sopivassa tahdissa. Tavoitteena on, että saat käyttöösi uusia oivalluksia ja konkreettisia keinoja, jotka tukevat hyvinvointiasi myös tapaamisten välillä.