On hetkiä, jolloin ajatusten jäsentäminen puheeksi ei vaan tunnu onnistuvan. Voit myös olla tilassa, jossa puhuminen muiden ihmisten takia on mahdotonta. Jos pystyt purkamaan tunteitasi paremmin näppäimistön avulla, tämä voi sinulle erinomainen vaihtoehto. Usein chat-terapia on myös muita tapoja nopearytmisempää.

Käytän WhatsAppia chat-terapiassa, koska se hyödyntää vahvaa päästä päähän -salausta (end-to-end encryption) ja on siten tietoturvallinen. Poistan jokaisen istunnon jälkeen viestimme, jolloin keskustelustamme ei jää mitään jälkiä. Jos haluat itse toimia samoin, se onnistuu WhatsAppissa napsauttamalla henkilön nimeä hiiren kakkosnäppäimellä ja valitsemalla Poista keskustelu.