Jo roomalainen runoilija Juvenalis lausui:

Orandum est ut sit mens sana in corpore sano – rukoile, että sinulla olisi terve sielu terveessä ruumissa.

Psyykkinen ja fyysinen hyvinvointi vaikuttavat jatkuvasti toisiinsa. Ajatukset, tunteet ja stressi voivat heijastua kehon toimintaan, ja vastaavasti liikunta, uni, ravinto ja toisaalta sairaudet ja kivut vaikuttavat mieleen. Hyvinvointia voikin ajatella kehänä: kun hoidat kehoa, mieli voi paremmin, ja kun pidät huolta mielestä, myös keho toimii ja palautuu paremmin. Pienetkin päivittäiset teot – riittävä uni, kevyt liikunta, terveellinen ruoka ja hetki rauhoittumiselle – voivat yhdessä tuoda merkittäviä hyötyjä pitkällä aikavälillä.

Olennaisia ovat nimenomaan pienet teot mahdollisuuksien mukaan. Ei kaikkien tarvitse eivätkä kaikki pysty harrastamaan hikiliikuntaa kolme kertaa viikossa. Pikkulapsiperheessä harvemmin pystyy nukkumaan 7-9 tuntia. Ja ruokavaliosta ei kannata tehdä itselleen liian tiukkaa.

Kehä voi helpostikin alkaa pyörimään väärään suuntaan, joten on tärkeää kuunnella kehon ja mielen viestejä. Pitkittynyt väsymys, kivut tai mielialan lasku voivat olla merkkejä siitä, että jokin tarvitsee huomiota. Olennaista olisi hakea apua hyvissä ajoin, eikä suomalaistyylisesti sitten kun tilanne on jo todella vakava. Avun pyytäminen ei ole heikkoutta.

Alla oleva linkki vie sinut hierontayritykseni Taika Massagen ajanvaraukseen, mistä voit varata ajan niin kehon kuin mielen hoitoon.