Keskustelu kasvokkain

Kasvokkain toteutettava ratkaisukeskeinen lyhytterapia tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä rauhalliseen ja luottamukselliseen kohtaamiseen ilman ulkopuolisia häiriöitä tai teknisiä ongelmia. Kasvokkainen tapaaminen mahdollistaa aidon läsnäolon. Samassa tilassa kohtaaminen voi helpottaa luottamuksen rakentumista ja tarjota turvallisen ympäristön myös vaikeiden tunteiden käsittelyyn. Havainnoin keskustelun lisäksi esimerkiksi ilmeitä, eleitä ja muuta sanatonta viestintää, mikä voi syventää yhteistä ymmärrystä. Suosittelen, että tulet ensimmäisellä kerralla käymään jos se on vaan mahdollista.

Vastaanotolla moni kokee myös irrottautuvansa hetkeksi arjen kiireistä. Vastaanotolle saapuminen luo oman rauhallisen tilansa, jossa on mahdollista keskittyä täysin omaan hyvinvointiin ilman kodin tai työympäristön häiriötekijöitä.

Puhelinvastaanotto

Jos videoyhteys tuntuu vieraalta, puhelinvastaanotto voi olla sinulle sopiva terapiamuoto.

Varmista, että olet sellaisessa paikassa, missä voit puhua luottamuksellisesti ja ilman häiriöitä. Keskity keskusteluumme täysin, äläkä tee samalla muita asioita, esim. aja autoa. Ennen soittoa minulle, tarkista, että puhelimessasi on riittävästi virtaa.

Chat-vastaanotto

On hetkiä, jolloin ajatusten jäsentäminen puheeksi ei vaan tunnu onnistuvan. Voit myös olla tilassa, jossa puhuminen muiden ihmisten takia on mahdotonta. Jos pystyt purkamaan tunteitasi paremmin näppäimistön avulla, tämä voi sinulle erinomainen vaihtoehto. Usein chat-terapia on myös muita tapoja nopearytmisempää.

Käytän WhatsAppia chat-terapiassa, koska se hyödyntää vahvaa päästä päähän -salausta (end-to-end encryption) ja on siten tietoturvallinen. Poistan jokaisen istunnon jälkeen viestimme, jolloin keskustelustamme ei jää mitään jälkiä. Jos haluat itse toimia samoin, se onnistuu napsauttamalla henkilöä hiiren kakkonäppäimellä ja valitsemalla Poista keskustelu.

Videovastaanotto

Videovastaanoton edut ovat kiistattomat, koska et ole enää sidottu paikkaan. Arkesi saattaa olla niin kiireistä, ettei aikaa vastaanotolle tulemiseen vaan ole.

Videovastaanotolla voimme myös käyttää välineenä WhatsAppia jos se sinulle sopii. Mikäli haluat käyttää Teamsia tai Google Meetsia, ilmoita tästä varauksesi yhteydessä.

Tutkimusten mukaan videovälitteinen terapia on monissa tilanteissa yhtä vaikuttavaa kuin kasvokkain toteutettu terapia silloin kun työskentelymuoto soveltuu asiakkaan tarpeisiin.

Hieronta ja keskustelu

Kehon ja mielen hyvinvointikäynnillä yhdistyvät rauhallinen, asiakkaan tarpeista lähtevä keskustelu sekä rentouttava hieronta. Käynnin tavoitteena on helpottaa stressiä, lisätä kehotietoisuutta ja vahvistaa voimavaroja arjen kuormittavissa tilanteissa.

Työskentely etenee aina asiakkaan toiveiden ja tilanteen mukaan. Keskustelu ja hieronta voidaan toteuttaa lähinnä erillisinä osuuksina tai niitä voidaan yhdistellä luontevasti käynnin aikana.

45 min hieronta ja 45 min keskusteluapu on sopiva aloituspaketti.